Lunch Recipes

Satisfying lunch recipes perfect for workdays or relaxed afternoons. Balanced nutrition to keep you energized.

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Лёгкая куриная боул-тарелка с киноа и хрустящими овощами

Лёгкая куриная боул-тарелка с киноа и хрустящими овощами

Сбалансированный обед с нежной куриной грудкой, киноа, свежими овощами и лёгкой йогуртово-лимонной заправкой. Рецепт под...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
432
Calories
41g
Protein
38g
Carbs
12g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Bowl de pollo mediterráneo con quinoa y yogur limón

Bowl de pollo mediterráneo con quinoa y yogur limón

Un almuerzo completo, saciante y equilibrado con pollo a la plancha, quinoa esponjosa, vegetales frescos y una salsa lig...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
612
Calories
58g
Protein
49g
Carbs
18g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Bol protéiné de poulet grillé, quinoa et légumes croquants

Bol protéiné de poulet grillé, quinoa et légumes croquants

Un déjeuner léger, rassasiant et riche en protéines, idéal pour soutenir une perte de poids tout en gardant de l’énergie...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
514
Calories
44g
Protein
49g
Carbs
13g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Leichte Quinoa-Bowl mit Kichererbsen, Brokkoli und Zitronen-Tahini-Dressing

Leichte Quinoa-Bowl mit Kichererbsen, Brokkoli und Zitronen-Tahini-Dressing

Eine frische, sättigende vegane Lunch-Bowl mit pflanzlichem Protein, viel Gemüse und einem cremigen Zitronen-Tahini-Dres...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
499
Calories
20g
Protein
63g
Carbs
16g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Protein-Bowl mit Quinoa, knusprigem Tofu und Zitronen-Tahin-Dressing

Protein-Bowl mit Quinoa, knusprigem Tofu und Zitronen-Tahin-Dressing

Eine leichte, sättigende vegane Lunch-Bowl mit viel pflanzlichem Protein, frischem Gemüse und cremigem Dressing. Ideal f...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
515
Calories
26g
Protein
52g
Carbs
19g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Citronkyckling med varm quinoa- och grönsakssallad

Citronkyckling med varm quinoa- och grönsakssallad

En lätt men mättande lunch med saftig citronkyckling, proteinrik quinoa och färgstarka grönsaker. Passar en klassisk kos...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
432
Calories
38g
Protein
40g
Carbs
12g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Mediterrane Hähnchen-Bowl mit Quinoa und Zitronen-Joghurt

Mediterrane Hähnchen-Bowl mit Quinoa und Zitronen-Joghurt

Eine leichte, proteinreiche Lunch-Bowl mit saftigem Hähnchen, frischem Gemüse, Quinoa und einem cremigen Zitronen-Joghur...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
482
Calories
46g
Protein
40g
Carbs
14g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Protein-Bowl mit Quinoa, Kichererbsen und Zitronen-Tahini

Protein-Bowl mit Quinoa, Kichererbsen und Zitronen-Tahini

Eine leichte, sättigende vegane Lunch-Bowl mit viel Protein, frischem Gemüse und cremigem Dressing – ideal für einen akt...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
537
Calories
22g
Protein
66g
Carbs
18g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Protein-Bowl mit Hähnchen, Quinoa und Ofengemüse

Protein-Bowl mit Hähnchen, Quinoa und Ofengemüse

Eine leichte, sättigende Lunch-Bowl mit saftigem Hähnchen, nahrhaftem Quinoa und buntem Ofengemüse. Ideal für einen akti...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
498
Calories
50g
Protein
46g
Carbs
11g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Citronkyckling med varm bulgursallad

Citronkyckling med varm bulgursallad

En lätt men mättande lunch med saftig citronkyckling, färgglada grönsaker och bulgur. Perfekt för en klassisk kosthållni...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
392
Calories
35g
Protein
38g
Carbs
10g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Leichte Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kräuter-Quark

Leichte Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kräuter-Quark

Eine ausgewogene, sättigende und kalorienbewusste Lunch-Bowl mit zartem Hähnchen, buntem Gemüse und frischem Kräuter-Qua...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
402
Calories
54g
Protein
20g
Carbs
11g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Leichte Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl

Leichte Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl

Eine ausgewogene, sättigende Lunch-Bowl mit zartem Hähnchen, buntem Gemüse und einer moderaten Portion Reis. Perfekt für...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
430
Calories
43g
Protein
40g
Carbs
9g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Куриная радуга-боул с рисом и овощами

Куриная радуга-боул с рисом и овощами

Яркий и сытный обед с нежной курицей, рисом и разноцветными овощами. Блюдо получается легким, вкусным и отлично подходит...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
385
Calories
33g
Protein
39g
Carbs
10g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Energiegevende kip-quinoasalade met geroosterde groenten

Energiegevende kip-quinoasalade met geroosterde groenten

Een lichte maar goed vullende lunch met malse kipfilet, quinoa en kleurrijke geroosterde groenten. Deze klassieke maalti...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
498
Calories
40g
Protein
43g
Carbs
17g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Κοτόπουλο με κινόα, γιαούρτι και μεσογειακά λαχανικά δύναμης

Κοτόπουλο με κινόα, γιαούρτι και μεσογειακά λαχανικά δύναμης

Ένα χορταστικό και ισορροπημένο μεσημεριανό με άπαχη πρωτεΐνη, ποιοτικούς υδατάνθρακες και φρέσκα λαχανικά, ιδανικό για ...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
518
Calories
52g
Protein
43g
Carbs
13g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Bol cald de pui cu quinoa și legume crocante

Bol cald de pui cu quinoa și legume crocante

Un prânz echilibrat, sățios și ușor de pregătit, cu piept de pui fraged, quinoa pufoasă și legume colorate. Este o alege...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
489
Calories
42g
Protein
47g
Carbs
11g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Bowl mediterráneo de pollo y quinoa crujiente

Bowl mediterráneo de pollo y quinoa crujiente

Un almuerzo equilibrado, fresco y saciante con pollo a la plancha, quinoa, vegetales coloridos y un aderezo ligero de yo...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
447
Calories
43g
Protein
42g
Carbs
11g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Bunte Hähnchen-Quinoa-Bowl für einen gesunden Lunch

Bunte Hähnchen-Quinoa-Bowl für einen gesunden Lunch

Eine frische, ausgewogene Lunch-Bowl mit zartem Hähnchen, Quinoa und knackigem Gemüse. Ideal für einen bewussteren Allta...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
498
Calories
41g
Protein
44g
Carbs
16g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Insalata tiepida di pollo, quinoa e verdure croccanti

Insalata tiepida di pollo, quinoa e verdure croccanti

Un pranzo leggero ma saziante con petto di pollo grigliato, quinoa soffice e verdure colorate, pensato per supportare il...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
401
Calories
34g
Protein
39g
Carbs
11g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Energieke Kip-Bulgur Bowl met Groene Kruiden

Energieke Kip-Bulgur Bowl met Groene Kruiden

Een voedzame en frisse lunch met gegrilde kip, bulgur, spinazie en een lichte yoghurtdressing. Deze klassieke maaltijd i...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
548
Calories
51g
Protein
58g
Carbs
11g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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