High-Protein Recipes

Protein-rich recipes perfect for muscle building, weight management, and staying full longer.

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Ψητό Φιλέτο Κοτόπουλου με Ψητά Λαχανικά και Βαλσάμικη Σάλτσα

Ψητό Φιλέτο Κοτόπουλου με Ψητά Λαχανικά και Βαλσάμικη Σάλτσα

Ένα ελαφρύ, θρεπτικό και γευστικό βραδινό πιάτο βασισμένο στην κλασική ελληνική κουζίνα, ιδανικό για απώλεια βάρους και ...

35 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
380
Calories
34g
Protein
36g
Carbs
12g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Piept de pui la grătar cu legume mediteraneene și orez brun

Piept de pui la grătar cu legume mediteraneene și orez brun

O cină clasică și echilibrată, perfectă pentru menținerea formei tale și susținerea stilului de viață sănătos. Gustă aro...

35 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
425
Calories
34g
Protein
47g
Carbs
11g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Salată sățioasă cu piept de pui la grătar și legume proaspete

Salată sățioasă cu piept de pui la grătar și legume proaspete

O salată colorată și echilibrată, perfectă pentru a susține obiectivul tău de a pierde în greutate, bogată în proteine ș...

20 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
329
Calories
34g
Protein
18g
Carbs
13g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Куриное филе с овощами на гриле и травяным соусом

Куриное филе с овощами на гриле и травяным соусом

Легкий и питательный ужин для снижения веса: нежное куриное филе с сезонными овощами и ароматным соусом из зелени — идеа...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
290
Calories
34g
Protein
16g
Carbs
8g
Fats
★ 4.8/5 Rating
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Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Quinoa

Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Quinoa

Ein leichtes, klassisches Abendessen, das perfekt zu deinen Zielen passt: Saftige Hähnchenbrust mit gebratenem mediterra...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
398
Calories
34g
Protein
45g
Carbs
8g
Fats
★ 4.8/5 Rating
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Grillowana pierś z kurczaka z sałatką z komosy ryżowej i warzyw

Grillowana pierś z kurczaka z sałatką z komosy ryżowej i warzyw

Lekka, klasyczna kolacja dla kobiet dbających o sylwetkę – soczysty kurczak z aromatyczną komosą ryżową i chrupiącą warz...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
370
Calories
34g
Protein
31g
Carbs
12g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Lekka Sałatka z Kurczakiem i Warzywami Klasycznymi

Lekka Sałatka z Kurczakiem i Warzywami Klasycznymi

Syta, ale niskokaloryczna sałatka z grillowanym kurczakiem, chrupiącymi warzywami i lekkim dressingiem – idealna na lunc...

20 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
350
Calories
34g
Protein
21g
Carbs
14g
Fats
★ 4.8/5 Rating
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Salade de Poulet Grillé aux Légumes Croquants

Salade de Poulet Grillé aux Légumes Croquants

Une salade complète et savoureuse, parfaite pour un déjeuner léger qui soutient votre objectif de perte de poids, tout e...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
370
Calories
34g
Protein
20g
Carbs
16g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Lekka pierś z kurczaka z warzywami na parze

Lekka pierś z kurczaka z warzywami na parze

Zdrowa, pożywna i niskokaloryczna kolacja oparta na klasycznej polskiej kuchni, idealna na redukcję masy ciała. Kolorowa...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
260
Calories
34g
Protein
16g
Carbs
7g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Energie Boost Kippen Quinoa Bowl

Energie Boost Kippen Quinoa Bowl

Een kleurrijke, klassieke lunchbowl boordevol mager eiwit, groenten en volkoren granen - ontworpen om je energie te verh...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
471
Calories
34g
Protein
41g
Carbs
18g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Classic Mediterranean Chicken Salad Bowl

Classic Mediterranean Chicken Salad Bowl

A vibrant, nourishing lunch inspired by Mediterranean flavors—perfect for maintaining your energy and helping you feel y...

20 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
410
Calories
34g
Protein
19g
Carbs
22g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Ugnsbakad kycklingfilé med rostade grönsaker och quinoa

Ugnsbakad kycklingfilé med rostade grönsaker och quinoa

En balanserad, klassisk middag med mört kycklingbröst, färgglada grönsaker och proteinrik quinoa – perfekt för en hälsos...

35 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
410
Calories
34g
Protein
42g
Carbs
11g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Bunte Gemüse-Hähnchen-Pfanne mit Quinoa

Bunte Gemüse-Hähnchen-Pfanne mit Quinoa

Ein klassisches, leichtes und ausgewogenes Mittagessen: Saftiges Hähnchenfilet, farbenfrohes Gemüse und proteinreiches Q...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
440
Calories
34g
Protein
51g
Carbs
11g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Ensalada Power Clásica con Pollo y Garbanzos

Ensalada Power Clásica con Pollo y Garbanzos

Una ensalada completa y saciante inspirada en la cocina mediterránea clásica, diseñada especialmente para quienes buscan...

20 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
398
Calories
34g
Protein
37g
Carbs
13g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Ζουμερό ψητό κοτόπουλο με λαχανικά στον φούρνο

Ζουμερό ψητό κοτόπουλο με λαχανικά στον φούρνο

Ένα κλασικό, ελαφρύ και γευστικό βραδινό πιάτο ιδανικό για απώλεια βάρους και διατήρηση ενέργειας, ειδικά σχεδιασμένο γι...

35 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
385
Calories
34g
Protein
39g
Carbs
9g
Fats
★ 4.8/5 Rating
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Omelette énergisante aux épinards et champignons

Omelette énergisante aux épinards et champignons

Commencez votre matinée en beauté avec une omelette savoureuse, riche en protéines, qui soutient la perte de poids, boos...

15 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
breakfast
Type
325
Calories
34g
Protein
6g
Carbs
18g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Lätt Kycklinggryta med Grönsaker och Fullkornsris

Lätt Kycklinggryta med Grönsaker och Fullkornsris

En klassisk, hälsosam och smakrik kycklinggryta inspirerad av traditionella familjemåltider – perfekt för dig som vill ä...

35 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
430
Calories
34g
Protein
58g
Carbs
7g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Kycklingsallad med Quinoa och Citron-Dressing

Kycklingsallad med Quinoa och Citron-Dressing

En proteinrik, fräsch lunchsallad med grillad kyckling, quinoa, färska grönsaker och syrlig citron-dressing, perfekt bal...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
408
Calories
34g
Protein
32g
Carbs
14g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Proteinreiches Frühstücks-Omelett mit Haferflocken und Gemüse

Proteinreiches Frühstücks-Omelett mit Haferflocken und Gemüse

Ein kraftvolles, klassisches Frühstücksrezept, das deinem Ziel, an Gewicht zuzulegen und gesünder zu essen, optimal gere...

18 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
breakfast
Type
570
Calories
34g
Protein
26g
Carbs
35g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Κοτόπουλο λεμονάτο με ψητά λαχανικά & κινόα

Κοτόπουλο λεμονάτο με ψητά λαχανικά & κινόα

Ένα ελαφρύ και κλασικό ελληνικό πιάτο με χυμό λεμονιού, τρυφερό κοτόπουλο, πλούσια λαχανικά και υψηλή περιεκτικότητα σε ...

35 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
400
Calories
34g
Protein
48g
Carbs
8g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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