High-Protein Recipes

Protein-rich recipes perfect for muscle building, weight management, and staying full longer.

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Тёплая куриная тарелка с булгуром и овощами

Тёплая куриная тарелка с булгуром и овощами

Лёгкий, сытный и сбалансированный ужин с куриной грудкой, булгуром и яркими овощами. Рецепт создан для комфортного сниже...

30 min
Cook Time
2
Servings
easy
Difficulty
dinner
Type
432
Calories
36g
Protein
45g
Carbs
11g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Pechuga de Pollo a la Plancha con Verduras Asadas

Pechuga de Pollo a la Plancha con Verduras Asadas

Una cena ligera, clásica y deliciosa que te ayuda a sentirte mejor con tu cuerpo mientras favorece la pérdida de peso. C...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
340
Calories
36g
Protein
25g
Carbs
10g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Κοτόπουλο Σχάρας με Δημητριακά και Σαλάτα Λαχανικών

Κοτόπουλο Σχάρας με Δημητριακά και Σαλάτα Λαχανικών

Ένα θρεπτικό και ελαφρύ βραδινό που συνδυάζει κλασικές γεύσεις και υποστηρίζει την απώλεια βάρους με υψηλή περιεκτικότητ...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
395
Calories
36g
Protein
39g
Carbs
10g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Piept de pui la grătar cu legume coapte

Piept de pui la grătar cu legume coapte

O cină clasică, gustoasă și echilibrată perfect pentru obiectivul tău de a slăbi și a te simți mai bine în corpul tău. P...

35 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
315
Calories
36g
Protein
23g
Carbs
8g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Ensalada Mediterránea de Pollo a la Parrilla

Ensalada Mediterránea de Pollo a la Parrilla

Una ensalada fresca, colorida y nutritiva con pechuga de pollo a la parrilla, vegetales frescos y una vinagreta de limón...

20 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
355
Calories
36g
Protein
20g
Carbs
15g
Fats
★ 4.8/5 Rating
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Ensalada de Pollo Clásica Baja en Calorías con Vinagreta de Limón

Ensalada de Pollo Clásica Baja en Calorías con Vinagreta de Limón

Una ensalada fresca y saciante, repleta de proteínas magras, vegetales crujientes y una vinagreta ligera. Ideal para aqu...

20 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
369
Calories
36g
Protein
19g
Carbs
16g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Citroen-kruidenkip met geroosterde groenten en quinoa

Citroen-kruidenkip met geroosterde groenten en quinoa

Een lichte maar vullende avondmaaltijd met sappige kipfilet, kleurrijke geroosterde groenten en quinoa. Deze klassiek ge...

35 min
Cook Time
2
Servings
easy
Difficulty
dinner
Type
438
Calories
36g
Protein
41g
Carbs
13g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Gegrilde Kipfilet met Mediterrane Groenten en Quinoa

Gegrilde Kipfilet met Mediterrane Groenten en Quinoa

Een gezonde, klassieke maaltijd met magere kip, kleurrijke groenten en vezelrijke quinoa die je energie en stemming vers...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
475
Calories
36g
Protein
52g
Carbs
12g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Leichtes Hähnchen-Gemüse-Pfannengericht

Leichtes Hähnchen-Gemüse-Pfannengericht

Ein klassisches, kalorienarmes Abendessen, das proteinreich ist und dich bei deinem Abnehmziel unterstützt. Frisches Gem...

25 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
317
Calories
36g
Protein
17g
Carbs
11g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Pechuga de Pollo Asada con Verduras Mediterráneas

Pechuga de Pollo Asada con Verduras Mediterráneas

Una cena sabrosa, nutritiva y fácil de preparar, inspirada en la cocina clásica, perfecta para apoyar tu objetivo de pér...

35 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
340
Calories
36g
Protein
21g
Carbs
11g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Pollo al Horno con Verduras Mediterráneas

Pollo al Horno con Verduras Mediterráneas

Una cena ligera y llena de sabor, perfecta para apoyar tu meta de pérdida de peso y mantener tu energía después de tus e...

35 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
315
Calories
36g
Protein
21g
Carbs
10g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Leichter mediterraner Hähnchen-Salat

Leichter mediterraner Hähnchen-Salat

Ein frischer, ausgewogener Mittagsteller mit saftigem Hähnchenbrustfilet, knackigem Gemüse und herzhaftem Feta – ideal f...

20 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
330
Calories
36g
Protein
17g
Carbs
12g
Fats
★ 4.8/5 Rating
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Kruidige Gegrilde Kipfilet met Geroosterde Groenten

Kruidige Gegrilde Kipfilet met Geroosterde Groenten

Een vullende, smaakvolle klassiek gerecht boordevol kleurrijke groenten, ontworpen om gewichtsverlies te ondersteunen en...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
349
Calories
36g
Protein
22g
Carbs
13g
Fats
★ 4.8/5 Rating
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Grillad kycklingfilé med ugnsbakade grönsaker och örtsås

Grillad kycklingfilé med ugnsbakade grönsaker och örtsås

En balanserad, proteinrik och smakrik middag särskilt utformad för viktminskning och välmående. Denna klassiska rätt kom...

30 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
430
Calories
36g
Protein
44g
Carbs
11g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Kraftvolles Power-Frühstück: Bauernomelett mit Vollkorn und Avocado

Kraftvolles Power-Frühstück: Bauernomelett mit Vollkorn und Avocado

Ein klassisches, sättigendes Frühstück für den Muskelaufbau und ein bewusstes Essverhalten. Dieses Bauernomelett liefert...

20 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
breakfast
Type
715
Calories
36g
Protein
56g
Carbs
39g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Herbed Lemon-Garlic Grilled Chicken with Roasted Vegetables

Herbed Lemon-Garlic Grilled Chicken with Roasted Vegetables

A light, classic-inspired dinner that pairs tender lemon-garlic marinated chicken breast with a colorful medley of roast...

45 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
345
Calories
36g
Protein
23g
Carbs
13g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Salade Croquante Poulet & Légumes Méditerranéens

Salade Croquante Poulet & Légumes Méditerranéens

Une salade fraîche et gourmande inspirée de la cuisine classique, idéale pour soutenir votre objectif de perte de poids ...

18 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
lunch
Type
370
Calories
36g
Protein
29g
Carbs
11g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Saftig kycklingfilé med rostade grönsaker och örtig yoghurtsås

Saftig kycklingfilé med rostade grönsaker och örtig yoghurtsås

En balanserad och klassisk middag som ger dig mycket smak och protein med lågt kaloriinnehåll – perfekt för din viktnedg...

35 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
410
Calories
36g
Protein
46g
Carbs
10g
Fats
★ 4.7/5 Rating
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Leichter Hähnchen-Gemüse-Auflauf

Leichter Hähnchen-Gemüse-Auflauf

Ein gesundes, kalorienarmes Abendessen, das klassischen Geschmack mit frischem Gemüse vereint. Perfekt für einen bewusst...

35 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
dinner
Type
323
Calories
36g
Protein
18g
Carbs
11g
Fats
★ 4.6/5 Rating
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Protein-Power Frühstücks-Omelett mit Haferflocken & Gemüse

Protein-Power Frühstücks-Omelett mit Haferflocken & Gemüse

Ein herzhaftes, klassisches Frühstücks-Omelett, angereichert mit Haferflocken, frischem Gemüse und Käse – ideal zum gesu...

18 min
Cook Time
1
Serving
easy
Difficulty
breakfast
Type
596
Calories
36g
Protein
29g
Carbs
36g
Fats
★ 4.8/5 Rating
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