Yüksek Proteinli Klasik Kahvaltı Tabağı

🥘 Ingredients

• 4 adet yumurta
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• 100 gr lor peyniri
• 1 adet avokado
• 1 orta boy domates
• 50 gr yulaf ezmesi
• 250 ml tam yağlı süt
• 1 adet muz
• 1 yemek kaşığı bal
• Bir avuç badem

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Yumurtaları tercihinize göre haşlayın veya omlette pişirin.
2. 2
   Tam buğday ekmeklerini kızartın ve üzerine lor peyniri sürün.
3. 3
   Avokadoyu dilimleyip ekmeğin üzerine yerleştirin.
4. 4
   Domatesleri dilimleyerek tabağa ekleyin.
5. 5
   Yulaf ezmesini sütle karıştırıp, muz dilimleri ve bal ile tatlandırın.
6. 6
   Bir avuç bademi yanında servis edin.

📊 Nutritional Information

• Kalori: 850 kcal
• Protein: 40 g
• Karbonhidrat: 90 g
• Yağ: 35 g

💡 Cooking Tips

• Yumurtaları fazla pişirmeyerek besin değerlerini koruyabilirsiniz.
• Yulaf ezmesini sütle karıştırırken kısık ateşte sürekli karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin.
• Avokadoyu taze ve olgun olarak seçmek, kahvaltınıza kremsi bir lezzet katar.