Ett färgsprakande, klassiskt och lättlagat middagstips med näringsrik lax, ugnsrostade grönsaker och fräscha örter – perfekt för dig som vill känna dig lättare och må bättre i kroppen.
🥘 Ingredients
- 120 g färsk laxfilé
- 1 msk olivolja
- 1/2 citron (saft + zest)
- 100 g zucchini
- 80 g broccoli
- 60 g morot
- 40 g röd paprika
- 1 msk hackad färsk persilja
- 1 tsk färsk timjan
- Salt och svartpeppar
👨🍳 Instructions
-
1
Sätt ugnen på 200°C.
-
2
Skär zucchini, broccoli, morot och paprika i bitar. Lägg dem på en bakplåt med bakplåtspapper.
-
3
Ringla hälften av olivoljan över grönsakerna. Krydda med salt, peppar och timjan. Blanda runt.
-
4
Placera laxfilén mitt bland grönsakerna. Ringla över resten av olivoljan, pressa citronjuice över samt rivet citronskal.
-
5
Salta och peppra laxen samt strö över persilja.
-
6
Ställ in i ugnen och baka i ca 18-20 minuter tills laxen är genomstekt och grönsakerna är mjuka.
-
7
Servera genast och njut av de fräscha smakerna!
📊 Nutritional Information
- Vitamin D: ca 9 mcg
- Vitamin C: ca 65 mg
- Järn: 2 mg
- Kalium: 970 mg
- Kostfiber: 6 g
- Vitamin A: 400 mcg
💡 Cooking Tips
- För extra smak, toppa laxen med lite grovhackad dill innan gräddning.
- Se till att inte översteka laxen så den blir saftig och god.
- Vill du ha mer sting? Pressa över några droppar extra citron precis före servering.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Det här receptet är speciellt utformat för dig som vill gå ner i vikt och samtidigt känna dig friskare och piggare i kroppen. Den balanserade måltiden är energisnål och laddad med vitaminer, mineraler och proteiner från lax och grönsaker. Lågt på kalorier och kolhydrater men rikt på mättnad – vilket hjälper dig på vägen mot ditt mål att känna dig bättre i kroppen. Fortsätt kämpa, du är värd att må toppen varje dag!