Tazón energético de desayuno clásico con yogur y frutas

🥘 Ingredients

• 150 g de yogur griego natural bajo en grasa
• 30 g de avena en hojuelas
• 1/2 plátano mediano cortado en rodajas
• 50 g de fresas frescas en rodajas
• 10 g de almendras laminadas
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 cucharadita de miel (opcional)

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Coloca el yogur griego en un tazón grande.
2. 2
   Agrega la avena en hojuelas encima del yogur.
3. 3
   Distribuye las rodajas de plátano y fresas sobre la avena.
4. 4
   Espolvorea las almendras laminadas y las semillas de chía.
5. 5
   Si lo deseas, añade la miel por encima para un toque de dulzor natural.
6. 6
   Sirve inmediatamente y disfruta de un desayuno nutritivo.

📊 Nutritional Information

• Fibra: 5 g
• Calcio: 240 mg
• Vitamina C: 36 mg
• Hierro: 2 mg
• Potasio: 470 mg
• Magnesio: 55 mg
• Vitamina B6: 0.3 mg

💡 Cooking Tips

• Si prefieres, puedes preparar la mezcla la noche anterior para ahorrar tiempo en la mañana.
• Añade tus frutas favoritas de temporada para variar los sabores y aportar más vitaminas.
• Evita añadir demasiada miel para mantener bajo el contenido calórico.