Tazón de desayuno de yogur griego con frutas frescas y semillas

🥘 Ingredients

• 150g de yogur griego natural descremado
• 40g de avena integral
• 60g de fresas frescas, troceadas
• 40g de plátano, en rodajas
• 10g de semillas de chía
• 10g de almendras laminadas
• Canela en polvo al gusto

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   En un bol, coloca el yogur griego como base.
2. 2
   Añade la avena integral por encima del yogur.
3. 3
   Distribuye las fresas troceadas y las rodajas de plátano de manera uniforme.
4. 4
   Espolvorea las semillas de chía y las almendras laminadas por encima.
5. 5
   Agrega un toque de canela en polvo al gusto.
6. 6
   Disfruta tu tazón de desayuno recién preparado.

📊 Nutritional Information

• Calcio: 210 mg
• Vitamina C: 28 mg
• Hierro: 2 mg
• Fibra dietética: 5 g
• Potasio: 355 mg
• Vitamina B6: 0.4 mg

💡 Cooking Tips

• Puedes preparar los ingredientes la noche anterior para agilizar tu desayuno.
• Para variar, cambia las frutas por otras de temporada según tu gusto.
• Utiliza yogur griego descremado para aumentar la proteína y reducir las grasas.
• Asegúrate de cortar las frutas justo antes para mantener su frescura y sabor.