Tazón de Avena Proteico con Frutas y Nueces

🥘 Ingredients

• 1 taza de avena
• 2 tazas de leche de almendras sin azúcar
• 1 plátano, en rodajas
• 1/2 taza de fresas, en rodajas
• 2 cucharadas de nueces mixtas
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharadita de miel (opcional)

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   En una cacerola, lleva la leche de almendras a ebullición.
2. 2
   Añade la avena y reduce el fuego a medio-bajo.
3. 3
   Cocina, removiendo ocasionalmente, hasta que la avena esté suave y la mezcla haya espesado, aproximadamente 5-7 minutos.
4. 4
   Vierte la avena cocida en un tazón.
5. 5
   Agrega las rodajas de plátano y fresas por encima.
6. 6
   Espolvorea las nueces y las semillas de chía.
7. 7
   Rocía con miel si lo deseas.
8. 8
   Disfruta de un desayuno saludable y delicioso.

📊 Nutritional Information

• Vitamina C: 15 mg
• Calcio: 200 mg
• Fibra: 8 g

💡 Cooking Tips

• Remueve constantemente la avena mientras se cocina para evitar que se pegue al fondo.
• Puedes sustituir las fresas por otras frutas de temporada que prefieras.
• Para un extra de proteínas, agrega una cucharada de proteína en polvo de origen vegetal.