Salată clasică de pui cu legume proaspete
O salată sănătoasă și echilibrată, perfectă pentru prânz, care te ajută să-ți atingi obiectivele de slăbire și să-ți simți corpul mai bine. Bogată în proteine și fibre, această salată clasică oferă sațietate și prospețime.
319
Calories
32g
Protein
18g
Carbs
13g
Fats
🥘 Ingredients
- 100 g piept de pui la grătar
- 50 g mix salată verde (rucola, baby spanac, salată iceberg)
- 50 g morcov ras
- 50 g castravete
- 40 g roșii cherry
- 30 g ardei gras roșu
- 10 g semințe de dovleac
- 1 lingură suc de lămâie
- 1 linguriță ulei de măsline extravirgin
- sare și piper după gust
👨🍳 Instructions
-
1Gătește pieptul de pui la grătar, apoi taie-l cubulețe.
-
2Spală și taie legumele după preferință.
-
3Pune toate ingredientele într-un castron mare.
-
4Adaugă semințele de dovleac.
-
5Prepară dressingul amestecând sucul de lămâie cu uleiul de măsline, sare și piper.
-
6Toarnă dressingul peste salată și amestecă bine.
-
7Servește imediat pentru prospețime maximă.
📊 Nutritional Information
- Fibre: 5 g
- Vitamina A: 60% VNR
- Vitamina C: 45% VNR
- Magneziu: 18% VNR
- Potasiu: 22% VNR
- Fier: 15% VNR
💡 Cooking Tips
- Folosește piept de pui proaspăt pentru o textură mai fragedă.
- Semințele de dovleac adaugă atât crocanță, cât și nutrienți valoroși pentru sațietate.
- Dacă dorești, poți marina puiul înainte cu puțină lămâie și condimente pentru un plus de savoare.
- Amestecă salata chiar înainte de servire pentru ca frunzele să rămână crocante.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Această rețetă a fost concepută special pentru tine — o femeie determinată, care dorește să slăbească și să se simtă mai bine în propriul corp! Salata clasică de pui îți oferă o masă ușoară, hrănitoare și sățioasă, cu ingrediente pline de vitamine, potrivită pentru obiectivul tău de slăbire. Continutul ridicat de proteine te va ajuta să-ți menții masa musculară, iar fibrele te vor face să te simți plină de energie. Felicitări pentru că ai ales să ai grijă de tine și să-ți atingi obiectivele cu pași mici, dar siguri!