En mettende og kalorikontrollert lunsjsalat, full av proteiner og grønnsaker, perfekt for deg som ønsker å gå ned i vekt og spise sunnere.
🥘 Ingredients
- 120 g grillet kyllingbryst, skåret i biter
- 2 håndfuller blandet grønn salat (f.eks. ruccola, babyspinat, hjertesalat)
- 6 cherrytomater, delt i to
- 1/2 agurk, i skiver
- 1/4 rødløk, i tynne skiver
- 30 g fetaost, smuldret
- 1 ss solsikkekjerner
- 1/2 avokado, skåret i biter
- 1 ss extra virgin olivenolje
- 1 ts sitronsaft
- 1/2 ts Dijon-sennep
- 1/2 ts honning
- Nykvernet pepper og litt havsalt
👨🍳 Instructions
-
1
Grill eller stek kyllingbrystet til det er gjennomstekt. La det hvile noen minutter før du skjærer det i biter.
-
2
Skyll og tørk den blandede salaten. Legg den i en stor bolle.
-
3
Tilsett cherrytomater, agurkskiver, rødløk, avokado og fetaost over salaten.
-
4
Fordel de grillede kyllingbitene på toppen.
-
5
Bland sammen olivenolje, sitronsaft, Dijon-sennep, honning, salt og pepper til en vinaigrette.
-
6
Hell vinaigretten over salaten og topp med solsikkekjerner.
-
7
Vend alt forsiktig sammen rett før servering.
📊 Nutritional Information
- Fiber: 7 g
- Jern: 2,1 mg
- Kalsium: 191 mg
- Vitamin C: 27 mg
- Vitamin A: 740 IU
- Magnesium: 56 mg
💡 Cooking Tips
- Bruk ferdiggrillet kylling eller grill store porsjoner for enkel meal prep.
- Press sitronsaften rett før bruk for maksimalt med friskhet.
- Vil du spare tid? Kutt opp grønnsakene på forhånd og oppbevar kaldt.
- Unngå for mye salt om du bruker fetaost - smak til før du tilsetter ekstra.
- Avokado bør tilsettes rett før servering så den holder seg frisk og grønn.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Denne fargerike salaten er spesielt satt sammen for deg som jobber målrettet med vektnedgang og helsefokus – bra jobbet med å spise sunnere og holde deg aktiv! Den metter godt, har rikelig med proteiner som støtter treningen din, og er balansert for å holde deg under ditt kalorimål. Du får også deilige, klassiske smaker og et variert næringsinnhold, perfekt for dine daglige behov. Dette er et næringsrikt valg for deg som vil ta vare på deg selv og nå målene dine!