Proteinrik klassisk omelett med spinat og tomat
En sunn og mettende frokost inspirert av klassisk kjøkken, perfekt for deg som ønsker å spise sunnere og gå ned i vekt. Denne omeletten er enkel, næringsrik og full av smak samt protein.
282
Calories
22g
Protein
8g
Carbs
17g
Fats
🥘 Ingredients
- 2 store egg
- 50 g friske spinatblader
- 50 g cherrytomater
- 30 g mager hvitost (revet)
- 1 ts olivenolje
- Salt og sort pepper etter smak
- 1 ss lettmelk
👨🍳 Instructions
-
1Visp sammen eggene med lettmelk, litt salt og pepper.
-
2Varm olivenolje i en liten non-stick panne over middels varme.
-
3Tilsett spinat og fres i ca. 1 minutt til den akkurat faller sammen.
-
4Hell over eggblandingen og fordel tomatskivene jevnt over.
-
5Stek i 2-3 minutter til kantene begynner å sette seg, dryss over mager hvitost.
-
6Brett omeletten forsiktig og la den steke i ytterligere 1 minutt.
-
7Server straks, gjerne med litt ekstra frisk spinat ved siden av.
📊 Nutritional Information
- Kostfiber: 2 g
- Jern: 2,3 mg
- Kalsium: 165 mg
- Vitamin C: 12 mg
- Vitamin A: 940 IU
- Magnesium: 34 mg
- Natrium: 310 mg
💡 Cooking Tips
- Bruk gjerne non-stick panne for enkel tilberedning og mindre fettbruk.
- Ønsker du mer grønnsaker? Tilsett litt løk eller paprika!
- Pass på å ikke steke omeletten for lenge – det gir saftigst resultat.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Denne frokosten er skreddersydd for deg som trener regelmessig, ønsker å gå ned i vekt og spise sunnere. Med fokus på protein og lavt kaloriinnhold hjelper den deg å holde deg mett lenger og støtter dine mål om en sunnere livsstil. Fantastisk jobba med å holde deg aktiv og prioritere helse – fortsett slik, dette er mat som gir deg energi til både dag og trening!