Proteinrik klassisk gröt med bär och mandel
En näringsrik, klassisk havregröt som balanserar energi och protein – perfekt för att starta din dag starkt och stödja din viktminskningsresa.
340
Calories
20g
Protein
44g
Carbs
8g
Fats
🥘 Ingredients
- 40 g havregryn
- 2 dl lättmjölk
- 1 dl vatten
- 1 nypa salt
- 100 g lättkvarg (naturell)
- 30 g blåbär (färska eller frysta)
- 30 g hallon (färska eller frysta)
- 10 g mandel (skivad eller hackad)
- 1 tsk kanel
👨🍳 Instructions
-
1Häll havregryn, mjölk, vatten och en nypa salt i en kastrull.
-
2Koka upp under omrörning och låt sjuda på medelvärme i ca 3–5 minuter, tills gröten är krämig.
-
3Häll upp gröten i en skål.
-
4Toppa med kvarg, bär och mandel.
-
5Strö över kanel och servera direkt – njut av din motiverande start på dagen!
📊 Nutritional Information
- Kostfiber: 7 g
- Vitamin C: 18 mg
- Kalcium: 210 mg
- Magnesium: 55 mg
- Järn: 2 mg
- Vitamin E: 1 mg
💡 Cooking Tips
- Rör om gröten hela tiden så bränns den inte vid.
- Vill du ha extra fluffig gröt, tillsätt mjölken mot slutet av kokningen.
- Använd bär av olika sorter för variation och extra vitaminer.
- För nötfri version, ersätt mandel med solroskärnor.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Du är grymt motiverad och håller dig konsekvent med träningen, och därför har vi skapat en klassisk, proteinrik frukost som passar ditt viktminskningsmål perfekt! Denna gröt håller dig mätt länge och ger bra energi till dagens träning. Näringsrika bär och mandel ger dig vitaminer och extra crunch, och kvargen ökar proteinmängden utan onödiga kalorier. Fortsätt att inspirera – den här frukosten är lika målmedveten som du!