Proteinrik Havregrynsgröt med Äpple och Kanel

🥘 Ingredients

• 40g havregryn
• 200 ml lättmjölk
• 50g tärnat äpple
• 1 tsk kanel
• 1 tsk honung
• 10g proteinpulver (vaniljsmak)

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Koka upp mjölken i en kastrull på medelhög värme.
2. 2
   Tillsätt havregryn och rör om. Sänk värmen och låt sjuda i 5-7 minuter tills gröten tjocknar.
3. 3
   Blanda i proteinpulvret och rör om tills det är väl integrerat.
4. 4
   Tillsätt det tärnade äpplet och kanelen, och låt allt värmas upp i ytterligare 2 minuter.
5. 5
   Häll upp gröten i en skål och toppa med honung för extra sötma.

📊 Nutritional Information

• Fiber: ca 5g
• Vitamin A: 10% av RDI
• Vitamin C: 15% av RDI
• Magnesium: 8% av RDI
• Kalcium: 20% av RDI

💡 Cooking Tips

• Använd låg värme för att undvika att proteinpulvret koagulerar.
• Rör om regelbundet för att få en jämn konsistens på gröten.
• Testa att byta ut äpple mot päron för variation.