Proteinrik Havregrynsgröt med Bär & Nötter

🥘 Ingredients

• 1 dl havregryn
• 2,5 dl mjölk (3%)
• 1 msk chiafrön
• 1 msk pumpafrön
• 0,5 dl blåbär (frysta eller färska)
• 0,5 dl hallon (frysta eller färska)
• 10 mandlar
• 1 banan, skivad
• 1 msk honung
• En nypa salt

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Häll havregryn, chiafrön och mjölk i en kastrull. Tillsätt en nypa salt.
2. 2
   Koka på medelvärme under omrörning i cirka 5 minuter tills gröten tjocknar.
3. 3
   Blanda ner pumpafrön i gröten mot slutet av koktiden.
4. 4
   Ta av kastrullen från värmen och häll upp gröten i en skål.
5. 5
   Toppa med blåbär, hallon, mandlar, skivad banan och ringla över honungen.
6. 6
   Servera genast och njut av en kraftfull start på din dag!

📊 Nutritional Information

• Fiberrik för bättre matsmältning
• Innehåller vitamin E och magnesium från pumpafrön
• C-vitamin från bär för immunförsvaret
• B-vitamin för energi
• Hälsosamma enkelomättade fetter från mandlar

💡 Cooking Tips

• Se till att röra ofta i gröten under kokning så att den inte bränns fast.
• Vill du ha mer smak? Prova att tillsätta lite kanel eller kardemumma.
• Använd laktosfri mjölk vid behov.
• Toppa med andra favoritnötter för variation.
• Smaka på gröten innan servering och justera sötma med mer honung om du önskar.