Proteinrik havregrøt med friske bær

🥘 Ingredients

• 50 g havregryn
• 2,5 dl lettmelk
• 100 g cottage cheese (mager)
• 1 ss chiafrø
• 100 g friske bær (jordbær, blåbær eller bringebær)
• 1 ts honning
• 1 klype kanel

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Kok opp melk i en liten kjele og rør inn havregryn og chiafrø.
2. 2
   La grøten småkoke i 3-5 minutter under omrøring til den har ønsket konsistens.
3. 3
   Rør inn cottage cheese mot slutten for å tilføre proteiner og kremet konsistens.
4. 4
   Hell grøten over i en skål.
5. 5
   Topp med friske bær, en teskje honning og et dryss kanel.
6. 6
   Server med én gang og nyt!

📊 Nutritional Information

• Kostfiber: 8 g
• Kalsium: 290 mg
• Jern: 2 mg
• Vitamin C: 18 mg
• Kalium: 420 mg
• Vitamin D: 1,8 μg

💡 Cooking Tips

• Bytt gjerne ut bær etter sesong eller bruk frosne bær for mer variasjon.
• Hvis du ønsker laktosefritt, bruk laktosefri melk og cottage cheese.
• Rør inn bær i grøten mens den koker for ekstra smak.
• Vær forsiktig så grøten ikke koker tørr – tilsett mer melk ved behov.