Proteinrik Havregrøt med Bær og Nøtter

🥘 Ingredients

• 60 g havregryn
• 200 ml lettmelk
• 100 ml vann
• 1 scoop vaniljeproteinpulver
• 50 g blåbær (friske eller frosne)
• 1 ss mandler (grovt hakket)
• 1 ss linfrø
• 1 klype kanel
• 1 ts honning (valgfritt)

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Kok opp havregryn, melk og vann i en liten kjele på middels varme under omrøring.
2. 2
   Når grøten begynner å tykne (etter ca. 3-5 minutter), rør inn proteinpulveret til det blander seg godt.
3. 3
   Ta kjelen av varmen og tilsett kanel. Rør godt.
4. 4
   Hell grøten i en skål og topp med blåbær, hakkede mandler og linfrø.
5. 5
   Drypp over litt honning om ønskelig, og server straks.

📊 Nutritional Information

• Kostfiber: 8 g
• Vitamin E: 3 mg
• Kalsium: 280 mg
• Jern: 3 mg
• Magnesium: 70 mg
• Vitamin C: 9 mg
• Vitamin B6: 0.2 mg

💡 Cooking Tips

• Om du ønsker en tynnere grøt, tilsett litt mer vann eller melk under koking.
• Rør hele tiden for å unngå at grøten svir seg i bunnen.
• Bruk frosne bær direkte fra fryseren for en kjølig og forfriskende topping.
• Protein kan tilsettes helt til slutt for best smak og konsistens.