Protein Dolu Kremalı Tavuklu Makarna

🥘 Ingredients

• 180 g tam buğday makarna
• 150 g derisiz tavuk göğsü
• 60 ml light krema
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 diş sarımsak (ezilmiş)
• 30 g rendelenmiş parmesan peyniri
• 1 avuç taze ıspanak
• 1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı ince kıyılmış maydanoz

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Makarnayı paketteki talimatlara göre haşlayın, süzün ve kenara alın.
2. 2
   Tavada zeytinyağını ısıtın ve küçük doğranmış tavuk göğsünü altın rengi olana kadar kavurun.
3. 3
   Ezilmiş sarımsak ve taze ıspanağı ekleyin, ıspanaklar solana dek karıştırın.
4. 4
   Kremayı tavaya dökün, tuz ve karabiberle tatlandırın, kısık ateşte 2 dakika pişirin.
5. 5
   Haşlanmış makarnayı tavaya ekleyin, iyice karıştırın.
6. 6
   Parmesan peynirini ekleyip karıştırın, üzerine taze maydanoz serpip sıcak servis edin.

📊 Nutritional Information

• Lif: 7 g
• Kalsiyum: 210 mg
• Demir: 4 mg
• Potasyum: 560 mg
• C vitamini: 10 mg
• A vitamini: 1700 IU

💡 Cooking Tips

• Tavuk göğsü yerine hindi eti de kullanabilirsin, daha az yağlı olur.
• Makarnayı çok fazla haşlamamaya dikkat et, hafif diri bırakmak yemeğin lezzetini artırır.
• Daha yoğun protein için tabağa haşlanmış yumurta da ekleyebilirsin.
• Tavuk pişirirken sürekli çevirmek, etin suyunu kaybetmesini önler.