Un petit-déjeuner classique et réconfortant, riche en fibres et en vitamines, parfait pour bien démarrer la journée tout en soutenant vos objectifs de perte de poids.
🥘 Ingredients
- 40g de flocons d'avoine
- 250ml de lait écrémé
- 1 banane tranchée
- Une poignée de baies (myrtilles, framboises)
- 1 cuillère à café de miel
- Une pincée de cannelle
👨🍳 Instructions
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1
Dans une casserole, portez le lait à ébullition.
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2
Ajoutez les flocons d'avoine et réduisez le feu à moyen.
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3
Laissez cuire pendant 5 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce que le porridge épaississe.
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4
Versez le porridge dans un bol.
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5
Garnissez avec les tranches de banane, les baies, le miel et saupoudrez de cannelle.
📊 Nutritional Information
- Calories: 350 kcal
- Protéines: 12g
- Glucides: 60g
- Fibres: 8g
- Lipides: 5g
💡 Cooking Tips
- Pour varier les saveurs, essayez d'ajouter des noix ou des graines.
- Remplacez le lait écrémé par une alternative végétale si vous préférez.
- Préparez le porridge la veille pour gagner du temps le matin.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Ce porridge aux fruits frais est parfait pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids tout en vous offrant un petit-déjeuner nourrissant et délicieux. En choisissant des ingrédients riches en fibres, vous aiderez à vous sentir mieux dans votre corps et à soutenir votre santé globale.