Un plato clásico y reconfortante perfecto para una cena rica en energía, ideal para tu objetivo de ganar peso de forma saludable y sentirte mejor en tu propio cuerpo.
🥘 Ingredients
- 200 g de pechuga de pollo
- 2 papas medianas
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 diente de ajo picado
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- Sal y pimienta al gusto
- 50 g de mezcla de lechugas frescas
- 40 g de tomates cherry
- 20 g de queso fresco en dados
- 1 cucharadita de vinagre balsámico
👨🍳 Instructions
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1
Precalienta el horno a 200°C (390°F).
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2
Lava y corta las papas en gajos. Mezcla con media cucharada de aceite de oliva, sal y pimentón. Colócalas sobre una bandeja y hornea durante 10 minutos.
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3
Mientras tanto, salpimenta la pechuga de pollo y úntala con la otra media cucharada de aceite de oliva y ajo picado.
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4
Coloca el pollo junto a las papas en la bandeja y hornea durante 20 minutos más, volteando a la mitad del tiempo, hasta que el pollo esté dorado y las papas crujientes.
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5
Prepara la ensalada mezclando lechugas, tomates cherry cortados a la mitad y dados de queso fresco. Añade una pizca de sal y rocía con vinagre balsámico.
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6
Sirve el pollo acompañado de las papas doradas y la ensalada fresca.
📊 Nutritional Information
- Fibra: 6 g
- Vitamina C: 35 mg
- Hierro: 2 mg
- Calcio: 110 mg
- Potasio: 850 mg
- Vitamina A: 700 IU
💡 Cooking Tips
- Para un pollo más jugoso, déjalo reposar 5 minutos antes de cortarlo.
- Si quieres más sabor, puedes añadir romero fresco a las papas.
- Verifica que el pollo esté bien cocido antes de servir (debe estar blanco en el centro).
- No excedas el horneado de las papas para evitar que se sequen.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Este plato clásico ha sido diseñado especialmente para ti, que buscas ganar peso de manera saludable mientras te sientes mejor con tu cuerpo. Te aporta suficiente energía y proteínas para apoyar tus entrenamientos semanales y mantenerte motivada en tu objetivo. La combinación de pollo, papas y ensalada proporciona una comida completa y equilibrada, manteniendo un sabor tradicional que se adapta a tus preferencias. ¡Sigue avanzando y disfrutando el proceso con platos que te hacen sentir única y poderosa!