Piept de pui la grătar cu salată de legume proaspete
O cină clasică, echilibrată și savuroasă, perfectă pentru obiectivul tău de a pierde în greutate și a te simți mai bine în propriul corp. Pieptul de pui la grătar este însoțit de o salată colorată, bogată în vitamine.
325
Calories
32g
Protein
18g
Carbs
12g
Fats
🥘 Ingredients
- 150 g piept de pui dezosat, fără piele
- 1 linguriță ulei de măsline
- 1/2 linguriță boia dulce
- sare și piper după gust
- 50 g salată verde mix
- 50 g roșii cherry
- 30 g ardei gras roșu
- 30 g castravete
- 10 g semințe de dovleac
- 1 linguriță zeamă de lămâie
👨🍳 Instructions
-
1Condimentează pieptul de pui cu sare, piper, boia și ulei de măsline.
-
2Încălzește tigaia grill și gătește pieptul de pui 4-5 minute pe fiecare parte, până când este bine pătruns.
-
3Taie roșiile cherry, ardeiul gras și castravetele cubulețe.
-
4Amestecă legumele cu salata verde și semințele de dovleac.
-
5Stropește salata cu zeamă de lămâie și adaugă pieptul de pui feliat deasupra.
-
6Servește imediat pentru un maxim de prospețime.
📊 Nutritional Information
- Fibre: 5 g
- Vitamina C: 46 mg
- Vitamina A: 490 UI
- Fier: 1,3 mg
- Calciu: 42 mg
- Magneziu: 34 mg
- Potasiu: 490 mg
💡 Cooking Tips
- Pieptul de pui se marinează 10 minute pentru extra savoare.
- Lasă carnea să se odihnească 3 minute înainte de a o felia, pentru o textură suculentă.
- Poți adăuga extra zeamă de lămâie sau verdețuri proaspete, după gust.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Această rețetă este creată special pentru tine, având în vedere obiectivul tău de a pierde în greutate și dorința de a te simți mai bine în corpul tău. Conține ingrediente clasice și echilibrate, cu puține calorii și mulți nutrienți importanți pentru femei la 45 de ani. Te va inspira să continui drumul spre starea de bine, oferindu-ți satisfacție, prospețime și energie – chiar și în zilele când nu ai timp pentru multă mișcare.