Owsianka z Jagodami i Orzechami

🥘 Ingredients

• 1 szklanka mleka migdałowego
• 1/2 szklanki płatków owsianych pełnoziarnistych
• 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych jagód
• 2 łyżki posiekanych orzechów włoskich
• 1 łyżeczka nasion chia
• 1 łyżeczka miodu naturalnego

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   W rondelku podgrzej mleko migdałowe na średnim ogniu.
2. 2
   Dodaj płatki owsiane i gotuj przez około 5 minut, mieszając od czasu do czasu, aż owsianka zgęstnieje.
3. 3
   Dodaj jagody i delikatnie wymieszaj.
4. 4
   Przelej owsiankę do miski i posyp posiekanymi orzechami oraz nasionami chia.
5. 5
   Skrop miodem przed podaniem dla dodatkowej słodyczy.

📊 Nutritional Information

• Kalorie: 350 kcal
• Białko: 10 g
• Węglowodany: 45 g
• Tłuszcze: 15 g
• Błonnik: 8 g

💡 Cooking Tips

• Użyj płatków owsianych pełnoziarnistych dla większej ilości błonnika i lepszej konsystencji.
• Gotuj owsiankę na wolnym ogniu, aby uniknąć przypalenia i uzyskać kremową konsystencję.
• Możesz zamienić jagody na inne sezonowe owoce, takie jak truskawki czy maliny, dla urozmaicenia smaku.
• Przygotuj owsiankę wieczorem i przechowuj w lodówce, aby rano zaoszczędzić czas.