Owsianka Proteinowa z Jagodami i Orzechami

🥘 Ingredients

• 50g płatków owsianych pełnoziarnistych
• 250ml mleka migdałowego
• 1 miarka białka waniliowego w proszku
• 100g świeżych jagód (np. borówek, malin)
• 20g orzechów włoskich, posiekanych
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżeczka miodu
• Szczypta cynamonu

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   W garnku zagotuj mleko migdałowe na średnim ogniu.
2. 2
   Dodaj płatki owsiane i gotuj przez około 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
3. 3
   Zdejmij garnek z ognia i wymieszaj białko w proszku, aż dobrze się połączy z owsianką.
4. 4
   Dodaj nasiona chia, cynamon oraz miód, dokładnie wymieszaj.
5. 5
   Przełóż owsiankę do miski i udekoruj świeżymi jagodami oraz posiekanymi orzechami włoskimi.
6. 6
   Opcjonalnie posyp dodatkową szczyptą cynamonu dla smaku.

📊 Nutritional Information

• Witamina E: 10% dziennego zapotrzebowania
• Wapń: 20% dziennego zapotrzebowania
• Żelazo: 15% dziennego zapotrzebowania
• Błonnik: 8g

💡 Cooking Tips

• Aby uzyskać kremową konsystencję, mieszaj owsiankę ciągle podczas gotowania.
• Możesz zastąpić mleko migdałowe innym rodzajem mleka roślinnego według preferencji.
• Dodaj ulubione owoce sezonowe dla odmiany smaku i dodatkowych składników odżywczych.