Näringsrik Havregrynsgröt med Bär och Nötter

🥘 Ingredients

• 1 dl havregryn
• 2 dl lättmjölk eller mandelmjölk
• 1 msk chiafrön
• 1 tsk honung
• 0,5 dl blandade färska bär (t.ex. blåbär, hallon)
• 1 msk hackade mandlar
• En nypa kanel

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Blanda havregryn och chiafrön i en kastrull.
2. 2
   Tillsätt mjölken och koka upp under omrörning.
3. 3
   Sänk värmen och låt gröten sjuda i ca 5 minuter tills den tjocknar.
4. 4
   Ta av från värmen och rör i honung och kanel.
5. 5
   Häll upp gröten i en skål och toppa med färska bär och hackade mandlar.
6. 6
   Servera varm och njut!

📊 Nutritional Information

• fiber: 8 g
• kalcium: 200 mg
• järn: 3 mg
• vitamin C: 15 mg

💡 Cooking Tips

• För en extra krämig konsistens, låt gröten stå i några minuter efter kokning.
• Variera bären efter säsong för bästa smak.
• För att minska kalorierna kan du använda vatten istället för mandelmjölk.