Mic dejun clasic energizant cu omletă, avocado și roșii

🥘 Ingredients

• 2 ouă
• 1/2 avocado mic
• 50 g roșii cherry
• 1 felie pâine integrală (aprox. 35g)
• 1 linguriță ulei de măsline
• Sare și piper, după gust
• Pătrunjel proaspăt pentru decor

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Bate ouăle într-un bol cu puțină sare și piper.
2. 2
   Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu.
3. 3
   Toarnă ouăle bătute și gătește-le amestecând ușor pentru a obține o omletă pufoasă.
4. 4
   Taie avocado-ul felii și roșiile cherry în jumătăți.
5. 5
   Prăjește ușor felia de pâine integrală.
6. 6
   Așază omleta peste pâinea prăjită, adaugă deasupra feliile de avocado și roșiile.
7. 7
   Presară pătrunjel proaspăt și servește cald.

📊 Nutritional Information

• Vitamina A: 15% din DZR
• Vitamina C: 20% din DZR
• Vitamina E: 10% din DZR
• Calciu: 6% din DZR
• Fier: 8% din DZR
• Fibre: 5 g
• Potasiu: 14% din DZR
• Magneziu: 10% din DZR

💡 Cooking Tips

• Folosește o tigaie antiaderentă pentru a evita folosirea excesivă a uleiului.
• Alege pâine integrală pentru extra fibre și sățietate.
• Adaugă verdeață sau semințe pentru un boost suplimentar de nutrienți.
• Servește imediat pentru a te bucura de savoarea maximă.