En fräsch och näringsrik sallad designad för att hjälpa dig att nå dina hälsomål utan att kompromissa med smaken. Perfekt för en lätt och mättande lunch.
🥘 Ingredients
- 120 g grillad kycklingbröst
- 60 g blandad sallad (t.ex. babyspenat, ruccola)
- 40 g gurka, skivad
- 40 g körsbärstomater, halverade
- 30 g röd paprika, strimlad
- 1 msk finhackad rödlök
- 1 tsk olivolja
- 1 msk färskpressad citronsaft
- 1 tsk dijonsenap
- Salt och svartpeppar efter smak
👨🍳 Instructions
-
1
Grilla eller stek kycklingbröstet tills det är genomstekt och låt svalna, skär sedan i skivor.
-
2
Blanda sallad, gurka, tomater, paprika och rödlök i en stor skål.
-
3
Vispa ihop olivolja, citronsaft, dijonsenap, salt och peppar i en liten skål till en vinägrett.
-
4
Lägg kycklingen över salladen och ringla över vinägretten precis innan servering.
-
5
Blanda försiktigt och servera genast.
📊 Nutritional Information
- Fiber: 5 g
- Vitamin C: 72 mg
- Folat: 108 mcg
- Järn: 2 mg
- Kalcium: 52 mg
- Kalium: 870 mg
💡 Cooking Tips
- Skär alla grönsaker i jämnstora bitar för bästa konsistens.
- Du kan förbereda kycklingen i förväg för att spara tid på lunchen.
- Torka gärna salladen ordentligt innan du blandar för att undvika blöt sallad.
- Vinägretten kan förvaras i kylen 1-2 dagar.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Den här lättlagade salladen är perfekt för dig som satsar på viktminskning och vill hålla dig motiverad och konsekvent. Rätten är kalorisnål men rik på protein, vitaminer och ger långvarig mättnad – precis vad du behöver för att nå ditt mål! Din konsekvens och motivation märks – låt denna fräscha lunch stärka din resa och ge dig energi till resten av dagen!