Lekka Owsianka z Jagodami i Orzechami

🥘 Ingredients

• 40 g płatków owsianych
• 150 ml mleka 1,5%
• 50 ml wody
• 60 g świeżych jagód (borówki, jagody lub maliny)
• 10 g orzechów włoskich (siekać)
• 1 łyżeczka miodu
• Szczypta cynamonu
• Kilka kropli ekstraktu z wanilii (opcjonalnie)

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Płatki owsiane wsyp do rondelka, zalej mlekiem oraz wodą, wymieszaj.
2. 2
   Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj przez 6-7 minut, mieszając od czasu do czasu.
3. 3
   Dodaj cynamon oraz ekstrakt z wanilii. Gotuj przez kolejne 1-2 minuty, aż owsianka zgęstnieje.
4. 4
   Zdejmij owsiankę z ognia. Przełóż do miseczki.
5. 5
   Dodaj jagody, posyp orzechami włoskimi i polej miodem.
6. 6
   Podawaj od razu – na ciepło najlepiej smakuje!

📊 Nutritional Information

• Błonnik: 5 g
• Wapń: 140 mg
• Witamina C: 8 mg
• Potas: 320 mg
• Żelazo: 2 mg
• Witamina E: 1,4 mg
• Magnez: 45 mg

💡 Cooking Tips

• Jeśli chcesz uzyskać bardziej kremową konsystencję, mieszaj owsiankę energicznie pod koniec gotowania.
• Możesz przygotować porcję dzień wcześniej – rano tylko delikatnie podgrzej.
• Jeśli lubisz intensywniejszy smak, użyj więcej cynamonu lub kilka kropli cytryny do jagód.
• Zawsze sprawdzaj świeżość orzechów przed użyciem – nadają wyjątkowego aromatu!