Leichter Hähnchen-Gemüse Wrap
Ein proteinreicher, frischer Wrap mit Hähnchen und buntem Gemüse, inspiriert von der klassischen Küche. Perfekt für ein leichtes, sättigendes Mittagessen zur Unterstützung deiner Wohlfühlziele.
315
Calories
23g
Protein
38g
Carbs
6g
Fats
🥘 Ingredients
- 1 Vollkorn-Tortilla (ca. 60g)
- 80g gegrilltes Hähnchenbrustfilet
- 40g rote Paprika, in Streifen
- 40g Salatgurke, in Scheiben
- 30g Feldsalat
- 30g fettarmer Joghurt
- 1 TL Zitronensaft
- 1/2 TL Paprikapulver
- Salz, Pfeffer nach Geschmack
👨🍳 Instructions
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1Das Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen schneiden.
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2Joghurt mit Zitronensaft, Paprikapulver, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
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3Die Tortilla auf einen Teller legen, mit Feldsalat, Hähnchen, Paprika und Gurkenscheiben belegen.
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4Das Joghurt-Dressing gleichmäßig darauf verteilen.
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5Den Wrap fest aufrollen und ggf. schräg halbieren.
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6Sofort genießen oder zum Mitnehmen einpacken.
📊 Nutritional Information
- Ballaststoffe: 6g
- Vitamin C: 38mg
- Eisen: 2mg
- Kalzium: 92mg
💡 Cooking Tips
- Damit der Wrap schön knackig bleibt, das Dressing erst kurz vor dem Verzehr daraufgeben.
- Wer es würziger mag, kann auch frische Kräuter oder eine Prise Chili hinzufügen.
- Vollkorn-Tortillas liefern länger Energie und sättigen besser, perfekt für dein Ziel.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Dieser leichte Hähnchen-Gemüse Wrap ist gezielt auf deinen Wunsch zugeschnitten, dich wohler in deinem Körper zu fühlen und Gewicht zu verlieren. Mit hochwertigen Proteinen und wenig Kalorien unterstützt er dein Ziel und sorgt dafür, dass du dich den ganzen Tag energiegeladen fühlst. Genieße dein gesundes, klassisches Lunch voller Frische und Stolz auf deine bisherigen Erfolge – du bist auf dem besten Weg zu mehr Wohlbefinden!