En hälsosam och mättande klassisk middag med ugnsbakad lax, rostade grönsaker och quinoa, perfekt för viktminskning och att förbättra din kroppskänsla.
🥘 Ingredients
- 600g laxfilé
- 2 dl quinoa
- 4 dl vatten
- 1 röd paprika, skivad
- 1 zucchini, skivad
- 1 röd lök, skivad
- 2 msk olivolja
- Salt och peppar efter smak
- Citronklyftor för servering
👨🍳 Instructions
-
1
Förvärm ugnen till 200°C.
-
2
Lägg laxfiléerna på en bakplåt täckt med bakpapper. Krydda med salt, peppar och pressad citron.
-
3
Blanda skivad paprika, zucchini och röd lök med olivolja, salt och peppar. Sprid ut på en annan bakplåt.
-
4
Baka laxen i 15-20 minuter eller tills den är genomstekt.
-
5
Rosta grönsakerna i ugnen samtidigt i cirka 20 minuter.
-
6
Skölj quinoan under kallt vatten. Koka med vatten enligt förpackningens anvisningar, vanligtvis 15 minuter.
-
7
Servera den bakade laxen med rostade grönsaker och quinoa. Toppa med citronklyftor.
📊 Nutritional Information
- Vitamin D
- Omega-3-fettsyror
- Fiber
- Kalcium
💡 Cooking Tips
- För bästa smak, låt laxen vila några minuter innan du serverar.
- Kontrollera grönsakernas rostningstid eftersom olika grönsaker kan ha olika behov.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Denna rätt är perfekt för dig som vill gå ner i vikt och förbättra din kroppskänsla. Genom att inkludera näringsrik lax och fiberrika grönsaker hjälper detta måltid dig att känna dig mätt och nöjd samtidigt som du arbetar mot dina mål.