En frisk og mettende lunsjsalat med saftig kyllingfilet, grillede grønnsaker og proteinrik quinoa. Perfekt for deg som ønsker et klassisk, velsmakende og sunt måltid som støtter dine mål om vektnedgang og et sunnere kosthold.
🥘 Ingredients
- 120 g grillet kyllingfilet
- 50 g quinoa (tørr)
- 40 g ruccola
- 30 g cherrytomater
- 40 g agurk
- 40 g rød paprika
- 30 g rødløk
- 1 ss olivenolje
- 1 ts balsamicoeddik
- 1/2 ts tørket oregano
- Salt og pepper etter smak
- Litt sitronsaft
👨🍳 Instructions
-
1
Skyll quinoa godt, og kok den etter anvisning på pakken. Avkjøl lett.
-
2
Pensle kyllingfileten med litt olje, krydre med salt, pepper og oregano, og grill eller stek den til den er gjennomstekt. Skjær i skiver.
-
3
Skjær paprika i strimler og grill eller stek sammen med litt rødløk til de har fått litt farge.
-
4
Del cherrytomater og agurk i biter.
-
5
Bland ruccola, quinoa, grillede grønnsaker, tomater og agurk i en stor bolle.
-
6
Legg på skivet kyllingfilet.
-
7
Drypp over balsamicoeddik og litt sitronsaft, og topp med olivenolje.
-
8
Smak til med salt og pepper før servering.
📊 Nutritional Information
- Kostfiber: 5 g
- Vitamin C: 47 mg
- Jern: 2,1 mg
- Kalsium: 40 mg
- Vitamin A: 580 IU
- Magnesium: 53 mg
💡 Cooking Tips
- For ekstra smak, legg kyllingen i en enkel marinade med sitron og urter før grilling.
- Bruk ferdiggrillet kylling om du har det travelt.
- Avkjøl quinoa før du blander den med grønnsakene for å beholde den friske følelsen.
- Unngå å oversteke kyllingen for å holde den saftig.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Denne salaten er skreddersydd til deg som jobber mot vektnedgang og ønsker å spise sunnere, samtidig som du holder deg mett lenge. Den gir god balanse av protein, fiber og sunne grønnsaker til deg som er fysisk aktiv flere ganger i uken. Dette støtter dine mål og markerer veien mot en sunnere hverdag—bra jobbet!