En näringsrik och lättlagad klassisk lunchsallad med saftig kycklingfilé, fräscha grönsaker och en syrlig citronvinägrett. Perfekt för dig som vill äta hälsosamt och gå ner i vikt.
🥘 Ingredients
- 100 g grillad kycklingfilé
- 50 g färsk babyspenat
- 40 g körsbärstomater, halverade
- 40 g gurka, skivad
- 30 g röd paprika, strimlad
- 20 g rödlök, tunt skivad
- 1 tsk olivolja
- 1 tsk färskpressad citronjuice
- 1 tsk rödvinsvinäger
- 0,5 tsk dijonsenap
- Salt och svartpeppar efter smak
- 1 tsk färsk hackad persilja
👨🍳 Instructions
-
1
Grilla eller stek kycklingfilén tills den är helt genomstekt. Låt svalna och skär den i tunna skivor.
-
2
Blanda babyspenat, tomater, gurka, paprika och rödlök i en stor salladsskål.
-
3
Vispa ihop olivolja, citronjuice, vinäger, dijonsenap, salt och peppar till en vinägrett.
-
4
Lägg den skivade kycklingen ovanpå salladen.
-
5
Ringla över vinägretten och toppa med färsk hackad persilja.
-
6
Servera direkt.
📊 Nutritional Information
- Fiber: 4 g
- Järn: 2 mg
- Kalcium: 54 mg
- Vitamin C: 35 mg
- Vitamin A: 1200 IU
- Folat: 70 mcg
- Kalium: 420 mg
💡 Cooking Tips
- Låt kycklingen vila några minuter innan du skär den för att behålla saftigheten.
- Använd gärna en grillpanna för extra smak, men stekpanna fungerar utmärkt.
- Gillar du mindre lök? Lägg gärna den skivade rödlöken i kallt vatten några minuter för mildare smak.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Den här salladen är speciellt utvald för dig som vill äta hälsosamt och gå ner i vikt, utan att kompromissa med smak. Den passar perfekt för ditt klassiska kök och din målsättning att må bättre och äta mer näringsrik mat. Grattis till dina hälsosamma framsteg – detta är ett utmärkt val för att fortsätta på din resa!