Krachtige Klassieke Havermout Ontbijtbowl

🥘 Ingredients

• 100 g havermout
• 300 ml volle melk
• 1 banaan in plakjes
• 30 g pindakaas
• 1 eetlepel honing
• 40 g walnoten, grof gehakt
• 30 g rozijnen
• 1 snufje kaneel
• 1 eetlepel chiazaad

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Doe de havermout en melk samen in een steelpan en breng zachtjes aan de kook.
2. 2
   Laat de havermout op laag vuur onder regelmatig roeren 5-7 minuten koken tot het romig en dik is.
3. 3
   Voeg de honing en een snufje kaneel toe, roer goed door.
4. 4
   Giet de havermout in een grote kom en garneer met plakjes banaan, pindakaas, walnoten, rozijnen en chiazaad.
5. 5
   Serveer direct, geniet van de krachtige start van je dag!

📊 Nutritional Information

• Vezels: 8 g
• Vitamine B6: 24% ADH
• Magnesium: 30% ADH
• Calcium: 20% ADH
• IJzer: 16% ADH
• Kalium: 18% ADH
• Omega-3: 1,6 g
• Vitamine E: 14% ADH

💡 Cooking Tips

• Gebruik volle melk voor extra calorieën en romigheid.
• Wil je het gerecht nog sneller maken? Bereid de havermout ’s nachts voor (‘overnight oats’)!
• Roer de pindakaas erdoor als de havermout nog warm is, zo smelt deze mooi door het geheel.
• Let op de hoeveelheid honing als je het liever minder zoet wilt.
• Houd je van extra crunch? Voeg wat extra noten toe of rooster ze kort in een droge pan.