Krachtige Havermout met Appel en Walnoot

🥘 Ingredients

• 60 g havermout
• 200 ml halfvolle melk
• 1 kleine appel, in blokjes
• 15 g walnoten, grof gehakt
• 1 tl kaneel
• 1 tl honing
• Snufje zout

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Verwarm de melk in een steelpan op middelhoog vuur.
2. 2
   Voeg de havermout toe en laat zachtjes koken terwijl je blijft roeren.
3. 3
   Doe de appelblokjes, kaneel en een snufje zout erbij. Laat 5 minuten zachtjes koken tot de havermout dik wordt.
4. 4
   Haal van het vuur en roer de honing erdoor.
5. 5
   Schenk de havermout in een kom en strooi de walnoten erover.
6. 6
   Serveer direct voor een warme, vullende start van je dag.

📊 Nutritional Information

• Voedingsvezels: 6 g
• Calcium: 180 mg
• IJzer: 2 mg
• Vitamine C: 8 mg
• Kalium: 330 mg
• Magnesium: 50 mg
• Vitamine B6: 0,2 mg

💡 Cooking Tips

• Gebruik magere melk of plantaardige melk voor een lager vetgehalte.
• Rooster de walnoten kort in een droge pan voor extra smaak.
• Snijd de appel vers voor maximale sappigheid en vitamines.
• Blijf roeren om aanbranden te voorkomen en een romige structuur te krijgen.