Klasyczny Grillowany Kurczak z Warzywami

🥘 Ingredients

• 2 piersi z kurczaka
• 1 cukinia
• 1 czerwona papryka
• 1 żółta papryka
• 1 cebula
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• Sól do smaku
• Świeżo zmielony czarny pieprz
• 1 łyżeczka suszonego oregano
• 1 łyżeczka papryki słodkiej

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Piersi z kurczaka umyj, osusz i delikatnie rozbij.
2. 2
   W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sól, pieprz, oregano oraz paprykę słodką. Natrzyj mieszanką kurczaka i odstaw na 30 minut do marynowania.
3. 3
   Cukinię, papryki i cebulę pokrój w grubą kostkę.
4. 4
   Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnim ogniu.
5. 5
   Umieść kurczaka i warzywa na grillu. Grilluj kurczaka przez około 6-7 minut z każdej strony, aż będzie dobrze wysmażony.
6. 6
   Warzywa grilluj do miękkości, mieszając od czasu do czasu.
7. 7
   Podawaj kurczaka z grillowanymi warzywami na talerzu.

📊 Nutritional Information

• Kalorie: 500 kcal
• Białko: 45g
• Tłuszcze: 20g
• Węglowodany: 25g
• Błonnik: 7g
• Sód: 600mg

💡 Cooking Tips

• Marynuj kurczaka w lodówce, aby smaki się przegryzły.
• Nie przesmażaj kurczaka, aby pozostał soczysty.
• Używaj sezonowych warzyw dla najlepszej świeżości i smaku.
• Regularnie obracaj mięso i warzywa na grillu, aby równomiernie się upiekły.