Klasyczna sałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami
Lekka, pożywna sałatka idealna na lunch dla osób dbających o linię. Łączy w sobie klasyczne składniki pełne smaku i wartości odżywczych, dostosowane do Twojego celu.
320
Calories
28g
Protein
18g
Carbs
16g
Fats
🥘 Ingredients
- 100 g piersi z kurczaka
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek extra virgin
- 50 g sałaty rzymskiej
- 50 g pomidora
- 40 g ogórka
- 40 g czerwonej papryki
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g pestek dyni
- 1 łyżka soku z cytryny
- Szczypta soli
- Szczypta pieprzu
👨🍳 Instructions
-
1Polędwicę kurczaka oprósz solą i pieprzem, skrop połową oliwy. Grilluj około 5-6 minut z każdej strony, aż się zarumieni i będzie soczysta.
-
2Pokrój wszystkie warzywa w kostkę lub plastry.
-
3W dużej misce wymieszaj sałatę, pomidora, ogórka, paprykę i cebulę.
-
4Ostudzonego kurczaka pokrój w paski i dodaj do sałatki.
-
5Polej całość oliwą oraz sokiem z cytryny, posyp pestkami dyni.
-
6Wymieszaj delikatnie, podawaj od razu.
📊 Nutritional Information
- Błonnik: 4 g
- Witamina C: 42 mg
- Wapń: 56 mg
- Żelazo: 1,2 mg
- Witamina A: 410 μg
- Potas: 510 mg
- Magnez: 39 mg
💡 Cooking Tips
- Nie grilluj kurczaka zbyt długo, by nie zrobił się suchy – sprawdzaj konsystencję podczas grillowania.
- Dodanie pestek dyni na końcu utrzyma ich chrupkość.
- Dla bardziej wyrazistego smaku możesz dodać zioła śródziemnomorskie.
- Jeśli nie masz grilla, możesz użyć patelni grillowej lub upiec kurczaka w piekarniku.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
To lekka, klasyczna sałatka, która pomoże Ci osiągnąć cel zrzucania wagi przy jednoczesnym dostarczaniu organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Doceniamy Twoją konsekwencję i motywację – ta potrawa pasuje do Twojego stylu życia i wspiera w budowaniu zdrowych nawyków. Wybierając klasyczne składniki, masz pewność prostoty i smaku! Samodzielne przygotowywanie posiłków daje satysfakcję i sprawia, że każdy dzień jest krokiem do sukcesu.