En fräsch och mättande kycklingsallad med krispiga grönsaker, rik på protein och perfekta smaker för en balanserad lunch som hjälper dig mot ditt viktmål.
🥘 Ingredients
- 120 g grillad kycklingbröst, skivad
- 50 g blandad babyspenat och ruccola
- 60 g körsbärstomater, halverade
- 30 g gurka, skivad
- 40 g paprika, strimlad
- 1 msk olivolja
- 0,5 citron (juice och lite zest)
- 1 tsk dijonsenap
- 1 tsk färska hackade persilja
- 1 tsk färska hackade basilika
- Salt och svartpeppar efter smak
👨🍳 Instructions
-
1
Lägg babyspenat, ruccola, tomater, gurka och paprika i en stor salladsskål.
-
2
Toppa med skivade kycklingbitar.
-
3
Vispa ihop olivolja, citronjuice, zest, dijonsenap, persilja, basilika, salt och peppar till en dressing.
-
4
Ringla dressingen över salladen och blanda försiktigt.
-
5
Servera direkt för en fräsch och näringsrik lunch.
📊 Nutritional Information
- Fiber: 5 g
- Järn: 2,1 mg
- Vitamin C: 56 mg
- Vitamin A: 540 µg
- Folsyra: 62 µg
- Kalium: 660 mg
💡 Cooking Tips
- Använd kokt eller grillad kyckling som blivit över för att spara tid.
- Du kan förbereda dressingen i förväg och förvara i kylen i upp till tre dagar.
- Vill du göra rätten vegansk? Byt ut kyckling mot grillad tofu.
- Smaka av med kryddor innan servering för att anpassa efter egen preferens.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Du har varit konsekvent och motiverad i dina hälsosamma val! Denna klassiska kycklingsallad är skapad för att passa dina mål om viktminskning och ger samtidigt en riktigt god och mättande lunch. Med högt proteininnehåll, bra fibrer och lågt kaloriinnehåll får du energi till dagen utan att tumma på smaken. Fortsätt vara inspirerande och ta hand om dig – du är unik och förtjänar att må bra!