En fräsch och mättande lunchsallad som kombinerar saftig kyckling, närande grönsaker och krämig avokado. Perfekt för dig som vill äta gott, må bättre och samtidigt gå ner i vikt.
🥘 Ingredients
- 100 g grillad kycklingfilé (utan skinn)
- 1 liten avokado
- 50 g babyspenat
- 40 g körsbärstomater
- 40 g gurka
- 10 g rödlök
- 1 tsk olivolja
- 1 msk färskpressad citronjuice
- 1 tsk dijonsenap
- Salt och svartpeppar efter smak
👨🍳 Instructions
-
1
Skiva kycklingfilén i tunna skivor.
-
2
Dela, kärna ur och skiva avokadon.
-
3
Halvera körsbärstomaterna och skiva gurkan tunt.
-
4
Finhacka rödlöken.
-
5
Lägg babyspenaten på en stor tallrik och toppa med kyckling, avokado, tomater, gurka och rödlök.
-
6
Blanda olivolja, citronjuice, dijonsenap, salt och peppar i en liten skål till en vinägrett.
-
7
Ringla vinägretten över salladen och blanda lätt.
-
8
Servera direkt och njut!
📊 Nutritional Information
- Vitamin C: 24 mg (30% av dagligt behov)
- Vitamin K: 60 mcg
- Vitamin E: 2 mg
- Magnesium: 30 mg
- Järn: 2 mg
- Kostfiber: 6 g
- Kalium: 700 mg
💡 Cooking Tips
- Använd gärna färdiggrillad kyckling för att spara tid.
- Pressa citron över avokadon så den inte blir brun.
- Vill du ha extra crunch? Toppa med lite rostade pumpakärnor.
- Smaka av vinägretten innan du häller den över salladen – justera syran efter din smak.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Den här salladen är speciellt framtagen för dig som vill gå ner i vikt och känna dig bättre i kroppen, precis som du siktar på! Med få kalorier, högt proteininnehåll och klassiska smaker får du en näringsrik och balanserad lunch utan att tumma på smaken. Enkelt, mättande och peppande på din resa – du klarar det!