En näringsrik och smakrik kycklingpasta som är perfekt för dig som vill gå upp i vikt och känna en bättre kropp. Den kombinerar mört kycklingkött med krämig svampsås och fullkornspasta för en balanserad måltid.
🥘 Ingredients
- 400g fullkornspasta
- 500g kycklingbröst, skivat
- 200g färska champinjoner, skivade
- 1 gul lök, finhackad
- 3 vitlöksklyftor, pressade
- 2 dl grädde
- 1 dl kycklingbuljong
- 2 msk olivolja
- Salt och peppar efter smak
- Färsk persilja, hackad
👨🍳 Instructions
-
1
Koka pastan enligt förpackningens anvisningar. Häll av och ställ åt sidan.
-
2
Värm olivoljan i en stor stekpanna över medelhög värme. Tillsätt kycklingen och stek tills den är genomstekt och gyllenbrun. Ta upp kycklingen och lägg åt sidan.
-
3
I samma stekpanna, tillsätt lök och vitlök. Fräs tills löken är mjuk och genomskinlig.
-
4
Tillsätt champinjonerna och stek tills de är mjuka och vätskan har avdunstat.
-
5
Häll i grädden och kycklingbuljongen. Låt såsen sjuda tills den tjocknar något.
-
6
Returnera kycklingen till stekpannan och blanda väl med såsen. Smaka av med salt och peppar.
-
7
Blanda den kokta pastan med såsen och kycklingen. Strö över färsk persilja innan servering.
📊 Nutritional Information
- Vitamin B6: 0.5 mg
- Vitamin B12: 1.2 µg
- Zink: 5 mg
- Järn: 3 mg
- Fiber: 7g
💡 Cooking Tips
- För extra smak, marinera kycklingen i lite citronjuice och örter innan stekning.
- Använd färska champinjoner för bästa smak och konsistens.
- Koka pastan al dente för att undvika en mosig konsistens när den blandas med såsen.
- Låt såsen sjuda långsamt för att utveckla en rikare smak.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Denna klassiska kycklingpasta är perfekt för dig som strävar efter att gå upp i vikt och känna en bättre kropp. Med högkvalitativa proteiner från kycklingen och näringsrika ingredienser ger den dig de kalorier och näringsämnen du behöver för dina regelbundna träningspass. Njut av varje tugga och fortsätt på din resa mot dina mål!