En rik och krämig pastarätt med saftig kyckling, perfekt för att hjälpa dig bygga muskler och nå dina viktmål.
🥘 Ingredients
- 400 g pennepasta
- 2 kycklingbröst
- 3 msk olivolja
- 4 vitlöksklyftor, finhackade
- 2 dl vispgrädde
- 1 dl mjölk
- 100 g parmesanost, riven
- Salt och peppar efter smak
- Färsk persilja, hackad
👨🍳 Instructions
-
1
Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen tills den är al dente.
-
2
Skär kycklingbrösten i tunna skivor och krydda med salt och peppar.
-
3
Hetta upp olivoljan i en stor stekpanna över medelhög värme och stek kycklingen tills den är genomstekt och gyllenbrun. Ta upp och ställ åt sidan.
-
4
I samma stekpanna, tillsätt den hackade vitlöken och fräs tills den är doftande, ca 1 minut.
-
5
Häll i vispgrädden och mjölken, och låt det koka upp under omrörning.
-
6
Sänk värmen och rör ner den rivna parmesanosten tills såsen är slät och krämig.
-
7
Tillsätt den kokta pastan och den stekta kycklingen i såsen. Blanda väl så att allt täcks av Alfredo-såsen.
-
8
Smaka av med salt och peppar. Garnera med hackad persilja innan servering.
📊 Nutritional Information
- Vitamin B12
- Kalcium
- Järn
- Vitamin D
- Fiber
💡 Cooking Tips
- För en ännu krämigare sås, tillsätt en skvätt grädde till slutet av tillagningen.
- Använd färskriven parmesanost för bästa smak och konsistens.
- Se till att inte överkoka pastan för att bibehålla en bra struktur i rätten.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Denna klassiska kyckling Alfredo är perfekt för dig som strävar efter att bygga muskler och förbättra din kroppskänsla. Med hög proteinhalt och rika smaker kommer denna rätt att stödja dina mål på ett läckert sätt.