Klassisk havregrynsgröt med bär och frön

🥘 Ingredients

• 1 dl havregryn
• 2,5 dl vatten
• 1 nypa salt
• 0,5 dl blåbär (färska eller frysta)
• 0,5 dl hallon (färska eller frysta)
• 1 tsk chiafrön
• 1 tsk pumpafrön
• 0,5 tsk kanel
• 2 msk naturell lättkvarg

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Koka upp vatten och salt i en kastrull.
2. 2
   Tillsätt havregryn, sänk värmen och låt sjuda i 3–5 minuter under omrörning tills gröten är krämig.
3. 3
   Häll upp gröten i en skål.
4. 4
   Toppa med blåbär, hallon, chiafrön, pumpafrön och pudra över kanel.
5. 5
   Lägg på klickar av lättkvarg före servering.

📊 Nutritional Information

• Kostfiber: 6 g
• Järn: 2 mg
• Kalcium: 120 mg
• Vitamin D: 0,5 µg
• Vitamin E: 1,4 mg
• Magnesium: 55 mg
• Vitamin C: 9 mg
• Folat: 32 µg

💡 Cooking Tips

• Rör om ofta för att undvika att gröten bränner fast.
• Vill du ha extra syra och smak – tillsätt en klick osötad äppelmos.
• Vill du ha gröten mer proteinrik kan du blanda i extra kvarg.
• Frys in bär när de är i säsong så har du alltid nyttiga topping hemma.
• Tillsätt kanel i slutet för att behålla mer av doften och smaken.