Klassieke Havermout Ontbijtkom met Bessen en Noten

🥘 Ingredients

• 50 g havermoutvlokken
• 200 ml halfvolle melk
• 50 g blauwe bessen (vers of diepvries)
• 1 kleine banaan
• 1 el walnoten, grof gehakt
• 1 tl honing
• Snufje kaneel

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Breng de melk aan de kook in een kleine pan.
2. 2
   Voeg de havermout toe, roer goed door, en laat zachtjes koken gedurende 5 minuten tot het indikt.
3. 3
   Snijd ondertussen de banaan in plakjes.
4. 4
   Schenk de havermout in een kom en garneer met banaan, blauwe bessen en walnoten.
5. 5
   Druppel de honing ernaar smaak overheen en bestrooi met kaneel.
6. 6
   Serveer warm en geniet van je voedzame start van de dag!

📊 Nutritional Information

• Vitamine B6: 18% van de ADH
• Vitamine C: 16% van de ADH
• Vitamine D: 12% van de ADH
• Calcium: 23% van de ADH
• IJzer: 13% van de ADH
• Voedingsvezels: 7 g per portie
• Kalium: 410 mg

💡 Cooking Tips

• Gebruik havermout met grove of fijne structuur afhankelijk van je voorkeur.
• Voor extra vezels kun je wat lijnzaad toevoegen.
• Let op dat de melk niet overkookt tijdens het bereiden.
• Vervang de halfvolle melk gerust door plantaardige melk als je wenst.