Klassieke Havermout met Gebakken Appel & Walnoten
Een verwarmende, voedzame start van de dag: havermout verwarmd met sappige stukjes appel, een snufje kaneel en geroosterde walnoten voor een gezonde, vullende brunch die je fit & in balans houdt.
325
Calories
10g
Protein
47g
Carbs
10g
Fats
🥘 Ingredients
- 40 g havermout
- 200 ml halfvolle melk
- 1 kleine appel (geschild en in stukjes)
- 1 el rozijnen
- 10 g walnoten (grof gehakt)
- 1/2 tl kaneel
- 1 tl honing
- snufje zout
👨🍳 Instructions
-
1Breng de melk aan de kook in een pannetje en voeg de havermout toe. Blijf roeren op laag vuur.
-
2Voeg de kaneel, een snufje zout en de stukjes appel toe. Laat 6-8 minuten zachtjes koken tot de havermout romig is.
-
3Voeg in de laatste minuut de rozijnen toe.
-
4Giet de havermout in een kom, besprenkel met honing en strooi de walnoten erover.
-
5Serveer warm en geniet direct.
📊 Nutritional Information
- Voedingsvezels: 7 g
- Calcium: 180 mg
- IJzer: 2 mg
- Kalium: 410 mg
- Vitamine C: 6 mg
- Vitamine B6: 0,2 mg
- Vitamine E: 1 mg
- Magnesium: 52 mg
💡 Cooking Tips
- Bak de appel stukjes kort in een droge pan voor extra smaak en bite.
- Gebruik magere melk of plantaardige melk als alternatief als gewenst.
- Rooster de walnoten in een droge pan om hun smaak te intensiveren.
- Let op met walnoten als je gevoelig bent voor notenallergieën.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Deze klassieke havermout is afgestemd op jouw behoefte om je goed te voelen in je lichaam en je onderhoudsdoel te ondersteunen. Met vezelrijke havermout houd je je energieniveau stabiel, de warme appel en walnoten geven een vleugje luxe terwijl ze zorgen voor hartgezondheid en verzadiging. Je verdient een voedzaam ontbijt dat je krachtig door de dag helpt gaan en past bij jouw rustgevende, klassieke smaak. Blijf stralen en geniet van elk hapje!