Protein açısından zengin tavuk ve besleyici quinoa ile hazırlanan, taze sebzelerle lezzetlendirilmiş hafif ve dengeli bir salata.
🥘 Ingredients
- 150g tavuk göğsü
- 1 su bardağı quinoa
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet salatalık
- 10 adet cherry domates
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- Tuz ve karabiber
👨🍳 Instructions
-
1
Quinoa'yı inceleyip, 2 su bardağı su ile yıkayın.
-
2
Quinoa'yı tencereye alıp kaynamaya bırakın, kısık ateşte 15 dakika pişirin.
-
3
Tavuk göğsünü tuz ve karabiberle marine edin, ızgarada pişirin ve dilimleyin.
-
4
Sebzeleri doğrayın ve pişmiş quinoa ile karıştırın.
-
5
Zeytinyağı ve limon suyunu ekleyin, iyice karıştırın.
-
6
Tavuk dilimlerini salatanın üzerine yerleştirin ve servis yapın.
📊 Nutritional Information
- Kalori: 550 kcal
- Protein: 40g
- Karbonhidrat: 50g
- Yağ: 20g
💡 Cooking Tips
- Quinoa'nın iyice pişmesi için tencerede kapağı kapalı tutun.
- Tavukları daha lezzetli hale getirmek için marine süresini uzatabilirsiniz.
- Sebzeleri istediğiniz gibi çeşitlendirebilirsiniz.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Bu tarif, sağlıklı beslenme hedeflerinize uygun olarak protein ve lif açısından zengin malzemelerle hazırlandı. Düzenli egzersizlerinizle birlikte, bu lezzetli salata kilo verme yolculuğunuzda size destek olacak.