Hälsosam Havregrynsgröt med Bär och Nötter

🥘 Ingredients

• 1 dl havregryn
• 2,5 dl lättmjölk eller växtbaserad mjölk
• 1 msk chiafrön
• 0,5 dl färska blåbär
• 0,5 dl skivade jordgubbar
• 1 msk hackade mandlar
• 1 tsk honung eller lönnsirap
• En nypa salt

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Häll havregryn och mjölk i en kastrull och tillsätt en nypa salt.
2. 2
   Koka upp under omrörning och låt sjuda på medelvärme i ca 5 minuter tills gröten tjocknar.
3. 3
   Ta av kastrullen från värmen och rör i chiafrön.
4. 4
   Häll upp gröten i en skål och toppa med blåbär, skivade jordgubbar, hackade mandlar och ringla över honung.
5. 5
   Servera omedelbart och njut av en hälsosam start på dagen.

📊 Nutritional Information

• Fiber: 8 g
• Kalcium: 300 mg
• Järn: 3 mg
• Vitamin C: 20 mg

💡 Cooking Tips

• För en krämigare gröt, använd havregryn med lång koktid.
• Variera bären efter säsong för bästa smak och näring.
• För extra protein, tillsätt en skopa proteinpulver i gröten.