Hälsosam Havregrynsgröt med Bär och Nötter

🥘 Ingredients

• 1 dl havregryn
• 2,5 dl vatten eller lättmjölk
• 1 nypa salt
• ½ banan, skivad
• ½ dl blandade bär (t.ex. blåbär, hallon)
• 1 msk hackade mandlar
• 1 tsk honung
• 1 tsk chiafrön

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Koka upp havregryn, vatten eller lättmjölk och en nypa salt i en kastrull.
2. 2
   Sänk värmen och låt sjuda under omrörning tills gröten tjocknar, cirka 5 minuter.
3. 3
   Häll upp gröten i en skål.
4. 4
   Toppa med skivad banan, bär, hackade mandlar, chiafrön och ringla över honung.
5. 5
   Servera varm och njut av en hälsosam start på dagen.

📊 Nutritional Information

• Fiber: 8 g
• Kalcium: 150 mg
• Järn: 3 mg
• Vitamin C: 20 mg

💡 Cooking Tips

• Använd havremjölk för en vegansk variant.
• För extra krämighet, låt gröten stå och svälla en minut innan servering.
• Byt ut mandlar mot valnötter eller hasselnötter för variation.
• För en snabbare tillagning, använd snabbhavregryn.