Havregröt med friska bär & nötter

🥘 Ingredients

• 1 dl havregryn
• 2,5 dl vatten
• 1 nypa salt
• 0,5 dl blåbär (färska eller frysta)
• 0,5 dl hallon (färska eller frysta)
• 1 msk hackade valnötter
• 0,5 liten banan, skivad
• 1 tsk chiafrön
• 1 tsk honung (valfritt)

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Häll havregryn, vatten och salt i en kastrull. Koka upp under omrörning.
2. 2
   Låt gröten sjuda på svag värme i ca 3-5 minuter tills den är krämig.
3. 3
   Häll upp gröten i en skål.
4. 4
   Toppa med blåbär, hallon, bananskivor, hackade valnötter och chiafrön.
5. 5
   Ringla över honung om du vill ha lite extra sötma.
6. 6
   Servera direkt.

📊 Nutritional Information

• Kostfiber: 6 g
• Vitamin C: 21 mg
• Vitamin E: 1 mg
• Vitamin B6: 0,2 mg
• Järn: 2 mg
• Magnesium: 72 mg
• Kalium: 355 mg
• Fosfor: 158 mg
• Kalcium: 53 mg

💡 Cooking Tips

• Vill du ha krämigare gröt kan du byta ut hälften av vattnet mot mjölk.
• Du kan enkelt byta ut bären efter säsong eller smak.
• Rör om under kokningen så att gröten inte fastnar i botten.
• Vill du förbereda gröten kvällen innan? Gör overnight oats av samma ingredienser för en kall version!