Groene Power Smoothie Bowl

🥘 Ingredients

• 1 kleine banaan (geschild, in stukjes ingevroren)
• 75 g spinazie (vers of diepvries)
• 125 ml ongezoete amandelmelk
• 50 g magere Griekse yoghurt (vegetarisch alternatief)
• 1 el chiazaad
• 1 el havermout
• 20 g pompoenpitten
• 5 aardbeien (in plakjes)
• ½ kiwi (in plakjes)
• 1 tl honing (optioneel)

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Doe banaan, spinazie, amandelmelk, yoghurt, chiazaad en havermout in een blender.
2. 2
   Blend tot een dikke, egale smoothie.
3. 3
   Giet de smoothie in een kom. Werk af met aardbeien, kiwi, pompoenpitten en eventueel honing.
4. 4
   Serveer direct en geniet van je gezonde start!

📊 Nutritional Information

• Vezels: 9 g
• Vitamine C: 62 mg
• Vitamine A: 3200 IU
• Calcium: 290 mg
• Ijzer: 4 mg
• Kalium: 710 mg
• Fosfor: 180 mg

💡 Cooking Tips

• Gebruik diepvriesbanaan voor een heerlijk romige en koude smoothie zonder ijs.
• Heb je geen krachtige blender? Snijd het fruit klein en pureer eerst de spinazie met amandelmelk.
• Wil je meer crunch? Voeg een extra lepel noten of zaden toe als topping.
• Let op: controleer altijd de ingrediënten op verborgen dierlijke toevoegingen (zoals gelatine) voor een strikt vegetarisch dieet.