Grön Smoothie Bowl med Spenat och Bär

🥘 Ingredients

• 1 kopp färsk spenat
• 1 mogen banan
• 1/2 kopp frysta blåbär
• 1/2 kopp osötad mandelmjölk
• 1 msk chiafrön
• 1 tsk honung (valfritt)
• Färska bär och nötter för topping

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Lägg spenat, banan, blåbär, mandelmjölk, chiafrön och honung i en mixer.
2. 2
   Mixa tills slät och krämig.
3. 3
   Häll upp i en skål och toppa med färska bär och nötter.
4. 4
   Servera genast och njut!

📊 Nutritional Information

• Fiber: 8g
• Kalcium: 200mg
• Järn: 3mg
• Vitamin C: 15mg

💡 Cooking Tips

• Använd frysta bär för en kall och härlig konsistens.
• För extra protein, tillsätt lite grekisk yoghurt eller en skopa proteinpulver.
• Variera toppingen med olika frukter och nötter för variation.