Grillowana Pierś Kurczaka z Warzywami

🥘 Ingredients

• 150g piersi z kurczaka
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę
• Sól i pieprz do smaku
• 1 papryka czerwona, pokrojona w paski
• 1 cukinia, pokrojona w plastry
• 1 mała cebula, pokrojona w pióra
• Świeża natka pietruszki do dekoracji

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   W misce wymieszaj oliwę z oliwek, przeciśnięty czosnek, sól i pieprz.
2. 2
   Natrzyj piersi kurczaka przygotowaną marynatą i odstaw na 15 minut.
3. 3
   Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnim ogniu.
4. 4
   Grilluj piersi kurczaka przez około 6-7 minut z każdej strony, aż będą dobrze wysmażone.
5. 5
   W tym czasie na innej patelni podsmaż paprykę, cukinię i cebulę przez około 5-7 minut, aż warzywa będą miękkie.
6. 6
   Podawaj kurczaka z grillowanymi warzywami, posypane świeżą natką pietruszki.

📊 Nutritional Information

• Kalorie: 400 kcal
• Białko: 35g
• Tłuszcze: 20g
• Węglowodany: 15g

💡 Cooking Tips

• Aby uzyskać bardziej intensywny smak, możesz zostawić kurczaka w marynacie na kilka godzin w lodówce.
• Upewnij się, że grill lub patelnia jest dobrze rozgrzana przed rozpoczęciem grillowania, aby uzyskać ładną, zrumienioną powierzchnię.
• Możesz dodać ulubione zioła, takie jak rozmaryn czy tymianek, aby wzbogacić smak potrawy.