En næringsrik og mettende lunsj med grillet kylling, friske grønnsaker og en lett kremet urtedressing. Perfekt for deg som ønsker å spise sunnere og gå ned i vekt.
🥘 Ingredients
- 120 g kyllingfilet
- 2 never blandet salat (ruccola, spinat, hjertesalat)
- 6 cherrytomater
- 0,5 agurk
- 1 liten gulrot
- 40 g lett fetaost
- 1 ss olivenolje
- 1 ss lett crème fraîche
- 1 ts frisk dill, finhakket
- 1 ts frisk persille, finhakket
- 0,5 ts hvitvinseddik
- Salt og pepper etter smak
👨🍳 Instructions
-
1
Krydre kyllingfileten med litt salt og pepper, og grill eller stek på medium varme til den er gjennomstekt (ca. 5-6 minutter per side).
-
2
Skjær salat, tomater, agurk og gulrot i passe biter. Legg grønnsakene på en tallerken.
-
3
Bland crème fraîche, olivenolje, urter, eddik, litt salt og pepper til en dressing.
-
4
Skjær kyllingen i skiver og legg over grønnsakene sammen med fetaost.
-
5
Drypp urtedressing over salaten rett før servering og nyt med god samvittighet!
📊 Nutritional Information
- Kostfiber: 6 g
- Vitamin C: 45 mg
- Kalsium: 180 mg
- Jern: 2,1 mg
- Vitamin A: 720 IU
- Folat: 110 mcg
- Kalium: 700 mg
💡 Cooking Tips
- La kyllingen hvile noen minutter før du skjærer den opp, så blir den saftigere.
- Du kan grille kyllingen i ovn hvis du ikke har grill eller grillpanne.
- Bruk gjerne flere ferske urter for ekstra smak.
- Gni inn formen med et lite hvitløksfedd før du legger på grønnsakene for mer aroma.
- Hvis du ønsker salaten med ekstra crunch, tilsett litt hakket reddik.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Denne lunsjretten er skreddersydd for deg og dine mål om å gå ned i vekt og spise sunnere! Med balanserte proteiner fra kylling, fiber fra grønnsakene og en lett dressing får du et tilfredsstillende måltid som passer perfekt inn i din daglige kalorigrense. Din imponerende innsats med trening 3-5 ganger i uken og din dedikasjon til å spise sunnere fortjener en oppskrift som både gir næring og glede. Du er på rett vei – stå på vidare!