Ein leichtes und nahrhaftes Abendessen, perfekt für Frauen, die Gewicht verlieren und sich besser fühlen möchten.
🥘 Ingredients
- 150g Hähnchenbrust
- 1 Tasse Quinoa
- 1 rote Paprika
- 1 gelbe Paprika
- 1 Zucchini
- 2 EL Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen
- Salz
- Pfeffer
- Paprikapulver
- Frischer Zitronensaft
👨🍳 Instructions
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1
Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
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2
Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
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3
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen von beiden Seiten goldbraun braten, bis es durchgegart ist.
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4
Das Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und mit gehacktem Knoblauch in der gleichen Pfanne anbraten.
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5
Quinoa auf einem Teller anrichten, das Hähnchen darauf legen und das gebratene Gemüse daneben verteilen.
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6
Mit frischem Zitronensaft beträufeln und servieren.
📊 Nutritional Information
- Kalorien: 450 kcal
- Protein: 35g
- Kohlenhydrate: 45g
- Fett: 15g
- Ballaststoffe: 8g
💡 Cooking Tips
- Für extra Geschmack kannst du frische Kräuter wie Petersilie oder Basilikum hinzufügen.
- Achte darauf, das Hähnchen nicht zu lange zu braten, um es saftig zu halten.
- Quinoa gründlich abspülen, bevor du es kochst, um den bitteren Geschmack zu entfernen.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Dieses ausgewogene Gericht unterstützt dein Ziel, Gewicht zu verlieren, indem es reich an Protein und Ballaststoffen ist und gleichzeitig kalorienbewusst bleibt. Mit den bunten Gemüsesorten förderst du ein besseres Körpergefühl und ernährst dich klassisch und lecker!